Teil 2: Faszien Yoga Waden und Hamstrings ✅ Rückenschmerzen im unteren Rücken lindern

Sep 14, 2018

Teil 2: Faszien Yoga Waden und Hamstrings ✅ Rückenschmerzen im unteren Rücken lindern

Heute im zweiten Modul „Faszien Yoga Waden und Hamstrings“ wirst du dich mit dem Faszien-Massageball weiter an deiner Rückenlinie hocharbeiten. Zur Wiederholung wirst du nochmals deine Füße ausrollen und anschließend Erfahrungen mit den nächsten Faszien Yoga Übungen für Waden und Hamstrings (Oberschenkelrückseiten) sammeln. Zwischen dem Faszientraining der einzelnen Muskeln wirst du immer wieder die Vorbeuge als Referenz üben. Vielleicht stellst du fest, dass sie dir nach den Faszien Übungen leichterfällt und du tiefergehen kannst.

Schreibe mir gern deine persönlichen Erfahrungen mit dem Modul „Faszien Yoga Waden und Hamstrings“ als Kommentar.

In den vorigen Modulen hast du schon gelernt, dass viele Bereiche des Körpers über Muskelgruppen miteinander in Verbindung stehen. Faszien Yoga Übungen wirken immer ganzheitlich und dieses Faszientraining im Video lindert auch Schmerzen im unteren Rücken.

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Inhaltsübersicht Faszien Yoga Kurs:

Einführung Faszien-Yoga (Start am 30.8., 9:30 Uhr)
Teil 1: Faszien-Yoga Füße – mit Faszienmassage Rückenschmerzen auflösen (ab 7.9.)
Teil 2: Faszien Übungen Waden und Hamstrings – Rückenschmerzen unteren Rücken lindern(ab 14.9.)
Teil 3: Faszienmassage Wirbelsäule – Rückenmuskeln und Facettengelenke sagen Danke (ab 21.9.)
Teil 4: Faszien Yoga Kreuzbein – Entspannung für den unteren Rücken (ab 28.9.)
Teil 5: Faszientraining Schulter Nacken Training – Verspannungen lösen (ab 5.10.)
Teil 6: Faszienmassage Psoas-Muskel – Faszien Übungen gegen Rückenschmerzen (ab 12.10.)
Teil 7: Faszienmassage Piriformis‑ und Gesäßmuskel – gegen Rückenschmerzen (ab 19.10.)
Teil 8: Faszien-Yoga Adduktoren – Übung für die Hüfte (ab 26.10.)
Teil 9: Faszienmassage Hinterkopf – Faszien Übung für pure Entspannung (ab 2.11.)
Teil 10: Faszien Yoga Kiefergelenk entspannen – Kiefer-Entspannungsübung (ab 9.11.)

Über Like und und Kommentare freue ich mich sehr.

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